Vaya, ha pasado un año. Como padre, ya se ha preocupado por el nivel de actividad de su hijo durante la pandemia y por una buena razón. Mientras el tiempo frente a la pantalla se disparaba, los niños acostumbrados a jugar en equipos organizados y en parques fueron recluidos en el interior por su propia salud y seguridad. No solo necesitan actividad al aire libre, ahora tienen que aclimatarse nuevamente al ejercicio y al juego al aire libre mientras también se reincorporan a la sociedad y practican juegos de amistad. Entonces, ¿cómo puede ayudar a sus hijos a estar listos para volver al campo este verano?
Empezar a entrenar
¡Es fundamental enseñarles a sus hijos que no será exactamente lo mismo cuando intenten correr por la cancha esta vez! ¡Muchos cuerpos, incluidos los de los niños, han pasado mucho tiempo acostados en el interior, y se necesitará algo de entrenamiento para que esos pulmones se acostumbren a volver al trabajo más duro! No se desespere: los ejercicios de entrenamiento simples y los esfuerzos continuos en pequeñas porciones pueden hacer que el entrenamiento sea divertido tanto para usted como para sus hijos.
Prevenir Lesiones
Quiere enseñar a sus hijos que en el ejercicio en general, y en el entrenamiento en particular, es importante elegir equipos de seguridad para proteger su cuerpo de lesiones. ¡No escatime en el equipo para la cabeza, protección para codos y rodillas y otras partes sensibles del cuerpo! Según Murfreesboro Family Dentistry , los protectores bucales reducen las posibilidades de lesiones dentales en un 82 por ciento. La protección ocular puede prevenir lesiones importantes orientadas a la vista. Recuerde, algunas cosas no son reemplazables.
Escuche a su hijo
Lo más importante es escuchar a su hijo. Algunos niños aman el fútbol, mientras que otros aman el Jujitsu. Algunos adoran jugar béisbol y otros aman el atletismo. Según Active for Life , debes recordar que tu objetivo es que tu hijo aprenda a trabajar en equipo y disfrute del ejercicio. Si esto significa cambiar de deporte, ¡este es el momento perfecto para aprender algo nuevo! Si significa entrenar temprano en la mañana antes del calor, o en un gimnasio cubierto, también está bien. Tome las consideraciones sensoriales de su hijo como factores, ¡porque su objetivo es la salud a largo plazo!
Es un buen momento para aprender un deporte y hacer amigos para toda la vida que existen en equipos de todo el país. Averigüe qué objetivos tienen sus hijos para sus deportes, ayúdelos a entrenar y enséñeles a divertirse. Reflejarán su disfrute mientras practican las cosas buenas que está enseñando. ¡Esto significa que también puedes levantarte del sofá!
Lea esto a continuación: Cómo recuperarse rápidamente después de torcerse un tobillo
