Como deportista, te han enseñado la importancia de la disciplina a la hora de entrenar y cuidar tu salud en general. Esto incluye hacer ejercicio, mantener su cuerpo en plena forma y asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita para mantenerse. Uno de los problemas de salud que a menudo se pasan por alto es la salud oral y dental y, lamentablemente, puede tener graves consecuencias para muchos atletas. Aquí hay algunas cosas que necesita saber sobre sus hábitos que pueden parecer buenos para su cuerpo pero que en realidad son dañinos para sus dientes.
Beber bebidas deportivas azucaradas
El azúcar es otra causa de caries y deterioro de los dientes en los deportistas. El problema de los alimentos azucarados y almidonados es que se adhieren al esmalte formando una película que se conoce como placa. Las bacterias en la boca descomponen esta placa, lo que lleva a la acidez, que erosiona el esmalte y la dentina. Los atletas que comen demasiada azúcar y almidón a menudo terminan con dientes corroídos. Si tiene problemas para beber agua, intente aromatizarla ligeramente con frutas .
Comer alimentos ácidos
El esmalte, que recubre los dientes, está compuesto de muchos minerales, siendo los más destacados el calcio y el fosfato. Cuando bebe líquidos que tienen un pH inferior a 5,5, corre el riesgo de debilitar y disolver esta capa de los dientes. La mayoría de las bebidas deportivas tienen un pH de 2,4 a 4,5, lo que las vuelve ácidas y muy malas para los dientes. Si debe tomar estas bebidas, asegúrese de cepillarse los dientes después para minimizar el tiempo que sus dientes estarán en contacto con los ácidos. Además, los sorbos frecuentes de estas bebidas dificultan que la saliva neutralice la acidez de las bebidas, lo que aumenta el riesgo de corrosión dental. Es mejor beber estos refrescos de una sola vez si es necesario, usando una pajilla para mantener el líquido alejado de los dientes. En su lugar, simplemente bebe más agua .
Descuidar tus dientes mientras cuidas tu cuerpo
Otros productos que contribuyen mucho a la caries dental incluyen geles y caramelos que a la mayoría de los atletas les gusta meterse en la boca mientras hacen ejercicio. Es fundamental prestar atención a sus hábitos y evitar todo lo que pueda provocar el daño y la pérdida de sus dientes. Muchas personas no se dan cuenta de que una mala higiene bucal puede provocar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, respiratorias, infertilidad y diabetes. Mantenerse saludable y en forma a través de las visitas al gimnasio se desvanecerá si no cuida adecuadamente sus dientes, así que conviértalo en una prioridad en su régimen de salud. Hay una variedad de formas de cuidar sus dientes, como cepillarse los dientes y usar hilo dental, pero también tenga en cuenta que hay muchas maneras en que puede estar haciendo esto mal. Tenga en cuenta que cepillarse los dientes o usar hilo dental de manera inadecuada puede provocar diferentes tipos de problemas dentales, como la gingivitis . Sea inteligente con la técnica y el tiempo que dedica a sus dientes.
Estos son algunos de los hábitos que conducen a la caries y pérdida temprana de dientes entre los atletas. Siempre debes cepillarte dos veces al día, al menos, así como usar hilo dental, para mantener tus dientes sanos. Es posible que desee invertir en enjuague bucal o ingredientes naturales como aceite de almendras dulces, aceite de hoja de menta verde o aceite de hoja de menta, para ayudar a cuidar sus encías.
Al igual que su batido de proteínas para después del entrenamiento , es importante tener una rutina y cumplirla cuando se trata del cuidado de los dientes. Después de todo, cuando trabajas tan duro para cuidar el resto de tu cuerpo, también tiene sentido cuidar tus encías y dientes.
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