Durante la pandemia de COVID-19, las personas se volvieron cada vez más conscientes de su salud y estado físico. Con el cierre de las instalaciones de entrenamiento, tuvieron que encontrar nuevas formas de mantenerse en forma en casa. Rápidamente se dieron cuenta de que para estar activos necesitaban servicios como un gimnasio en casa, una piscina o un jacuzzi y refrigerios saludables disponibles en su hogar. A continuación se presentan algunas ideas para adquirir dichos servicios.
un gimnasio en casa
Los tres aspectos que todo gimnasio en casa debe incluir son cardio, fuerza y recuperación . Estas tres áreas son las más importantes para contribuir a su salud en general. Dependiendo del espacio que tengas disponible, considera comprar una caminadora o una cuerda para saltar para ejercicios cardiovasculares, un juego de mancuernas o bandas de resistencia para fortalecerte y rodillos de espuma para recuperación. Lo que incluya su gimnasio en casa dependerá de cuánto espacio tenga, cuál sea su presupuesto y qué usará realmente. Recuerde que la creación de un gimnasio en casa no tiene que suceder de una sola vez. Comienza con las herramientas básicas que te ayudarán a ponerte en forma.
Una piscina y jacuzzi
Agregar una piscina y un jacuzzi en su hogar le brindará importantes beneficios para la salud. La natación es una gran manera de quemar calorías. Con bajo impacto, puedes tonificar tus músculos y aumentar la resistencia mientras nadas. Hay muchos usos para un jacuzzi en su patio trasero. Se sabe que los jacuzzis relajan los músculos, lo que alivia el estrés, el dolor y mejora el sueño. En la piscina o el jacuzzi, puede reducir el estrés, aliviar el dolor de la artritis, mejorar su piel y aumentar su capacidad pulmonar, lo que conduce a una vida más saludable.
Meriendas Saludables
Uno de los factores más importantes para vivir un estilo de vida saludable incluye comer alimentos saludables. Después de un largo día, es fácil que el autocontrol dé paso a bocadillos que contienen mucha azúcar, grasa y calorías vacías. Haga un esfuerzo consciente para tener refrigerios saludables disponibles. Con frutas frescas, verduras y opciones fáciles de proteínas, encontrará que su dieta es más abundante y le brinda más energía durante todo el día . Cuando sienta hambre de bocadillos, haga que su elección sea fácil al tener una variedad de bocadillos saludables para elegir.
Elegir ser activo es un estilo de vida. Haga la transición a un estilo de vida activo proporcionando vías para estar activo. Las comodidades que toda persona activa necesita en su hogar incluyen un gimnasio en casa, una piscina y un jacuzzi, y refrigerios saludables.
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