Es fácil inventarse excusas sobre por qué no haces ejercicio todos los días. No tener una membresía de gimnasio o una cantidad de tiempo dedicada son dos de las principales excusas. Sin embargo, todas estas razones desaparecen si se toma el tiempo para hacer de su hogar un lugar donde pueda mantenerse activo. Aquí hay cuatro formas en que puede ser atlético desde casa.
Ahorradores de espacio
No tiene que tener espacio para un gimnasio en casa completo para mantenerse activo en su casa. En lugar de comprar cintas de correr voluminosas y máquinas elípticas, debe concentrarse en equipos pequeños que no ocupen mucho espacio. Una bicicleta estática es una excelente pieza de equipo cardiovascular que se puede plegar y guardar en un armario . Complete sus opciones con piezas como bandas de resistencia, una cuerda para saltar, mancuernas pequeñas y balones medicinales.
usa tu cuerpo
También puede ponerse en forma utilizando su propio cuerpo como equipo principal. Los ejercicios simples como sentadillas, abdominales, flexiones y estocadas pueden ser movimientos de entrenamiento efectivos cuando se realizan de manera constante y con la forma adecuada. Lo mejor de este tipo de ejercicio es que se puede realizar prácticamente en cualquier lugar.
Buenas vistas
Concédase más espacio y opciones para ponerse en forma en casa transformando su patio trasero en su propio gimnasio personal. Hay una variedad de maneras en que puede mejorar su jardín para darle las herramientas que necesita para sudar. Por ejemplo, puede replicar la sensación de un campo de fútbol real con un par de redes y una capa duradera de césped artificial o putting green . Un banco bajo y fijo le brinda un lugar para estirarse, así como una estructura sólida para ejercicios como fondos de tríceps o saltos de caja.
Obtener en línea
En el mundo cada vez más conectado de hoy, es más fácil que nunca hacer ejercicio en la comodidad de su hogar. Hay toneladas de útiles videos de ejercicios en línea . Esto hace que sea más fácil entrar en su tiempo activo cuando mejor se adapte a su horario. Puede transmitir sesiones gratuitas desde sitios como YouTube o suscribirse a un servicio pago.
No hay excusa para no hacer del fitness una prioridad. Hacer la inversión en su salud física ahora le reportará grandes dividendos en el futuro. Vístase con su equipo de entrenamiento favorito y haga ejercicio en casa hoy para sentir el cambio que puede hacer en su vida.